As 12 principais interferências no processo de eliminação de gordura corporal

Emagrecimento é um processo que depende de vários fatores como: bom sono, intestino regular, ingestão adequada de água e chás (termogênicos, diuréticos, calmantes e que auxiliam o intestino.), prática de exercícios aeróbicos e não-aeróbicos combinados e dieta anti-inflamatória. Esta é a receita infalível para eliminar gordura corporal e ganhar massa magra(muscular).

Porém, durante o processo podem surgir alguns obstáculos que interferem nos resultados, que somam 12 interferências, que cito a seguir:

- Emocionais;

- Ambientais ou sociais;

- Rotineiras: hábitos, costumes, rotina em si;

- Mentalidade: sabotadores e crenças limitantes;

- Hormonais e metabólicas: para mulheres TPM, período pré-menstrual;

- Fisiológicas;

- Nutricionais;

- Físicas;

- Comportamentais;

- Fatos e circunstâncias;

- Químicas e medicamentosas: anti-inflamatórios, dentre outros provocam retenção de líquido;

- Patológicas: como problemas de tireóide.

Dentro do processo de eliminação de gordura corporal, podemos e devemos prever quais delas têm possibilidade de surgir e agir para evitar e se ela se instalar, tomar ações para suprimir ou reduzir seus efeitos.

Como conseguir melhores resultados no relacionamento

Você consegue melhores resultados relacionais, fazendo o que é certo, refletindo sobre a melhor maneira de agir e não agindo impulsivamente.
A impulsividade é própria do inconsciente. Você contendo isso, você passa a agir conscientemente, passando pelo crivo da razão e as chances de acertar são muito maiores.
Devemos sempre responder 3 perguntas: Eu posso fazer? Eu devo fazer? Eu quero fazer? E se 1 das respostas for não, é melhor descartar a ação, pois senão pode agir sem ética.
Quando você racionaliza suas emoções e questiona seus pensamentos, você pode reprogramar crenças e mudar o status quo da sua vida.
Tudo isso, contribui para uma maneira mais consciente de viver a vida, que é baseada em relacionamentos, tornando a gente mais saudável psicologicamente e consequentemente mais fortalecidos para enfrentar as adversidades.
Fora que vendo os resultados positivos da reflexão, nos motiva a sempre repetir o autocontrole, reflexão e ações corretas, que melhorará nossa autoestima.
A ética faz a gente subir para a parte de cima da linha da vida, enquanto simplesmente reagir, nos mantém abaixo dela.
Portanto, auto-controle é fundamental para melhoria dos relacionamentos.