Emagrecimento é um processo que depende de vários fatores como: bom sono, intestino regular, ingestão adequada de água e chás (termogênicos, diuréticos, calmantes e que auxiliam o intestino.), prática de exercícios aeróbicos e não-aeróbicos combinados e dieta anti-inflamatória. Esta é a receita infalível para eliminar gordura corporal e ganhar massa magra(muscular).
Porém, durante o processo podem surgir alguns obstáculos que interferem nos resultados, que somam 12 interferências, que cito a seguir:
- Emocionais;
- Ambientais ou sociais;
- Rotineiras: hábitos, costumes, rotina em si;
- Mentalidade: sabotadores e crenças limitantes;
- Hormonais e metabólicas: para mulheres TPM, período pré-menstrual;
- Fisiológicas;
- Nutricionais;
- Físicas;
- Comportamentais;
- Fatos e circunstâncias;
- Químicas e medicamentosas: anti-inflamatórios, dentre outros provocam retenção de líquido;
- Patológicas: como problemas de tireóide.
Dentro do processo de eliminação de gordura corporal, podemos e devemos prever quais delas têm possibilidade de surgir e agir para evitar e se ela se instalar, tomar ações para suprimir ou reduzir seus efeitos.
